Bí Quyết Sống Lâu, Sống Khoẻ
 
Link:
 
http://diendan.vnthuquan.net/printable.aspx?m=187103
 
 
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
 
BS Tề Quốc Lực là người Mỹ gốc Hoa. Ông đã làm việc cho Tổ Chức Y Tế Thế Giới (WHO) nhiều năm.  Mới đây, ông được Bộ Y Tế Trung QUốc mời về Bắc Kinh nói  về sức khoẻ. 
 
....
 
Cười
 
Hiện nay, có một lý thuyết mới, tất cả các đông vật đều không có công năng cười, duy loài người có công năng đó.
 
Nhưng loài người chưa biết sử dụng công năng đó.
 
Xưa có câu: một nụ cuoi72 trẻ ra 10 tuổi.  (Viết Nam: "Nụ cười bằng 10 thang thuốc bổ)
 
Không phải chỉ tuổi tác mà chỉ tâm thái, miệng hay cười, người hay khoẻ.  Tác dụng của cười rất l81n, cười tránh dược rất nhiều bệnh:

Thứ nhất, không bị thiên đầu thống
Thứ hai, không bị đau lưng, vì khi cười vi tuần hoàn phát triển.  Thông tắc bất thống ( thông thì không đau), bất thông tắ thống (không thông thì đau).
Laị nữa thường xuyên cười đặc biệt tốt cho dường hô háp và đường ti6u hoá.  Có thể làm thí nghiêm, anh cứ sờ tay vào bụng và bắt đầu cười.  Mỗi ngày cưới to 3 lần bụng lọc sọc 3 lần thì không táo bón....
 
Có nhiều lợi ích như thế, soa chúng ta lại không cười.
 
 
Tức Giận
 
Tôi khuyên các bạn, ai muốn trêu tức bạn thì bạn đừng có tức.  Tâm lý học đề xuất 5 phương pháp tránh tức giận:
 
1. Tránh xa để đừng bận tâm.
2. Chuyển đi, người ta chửi thì anh đi đánh cờ, câu cá, không nghe thấy.
3. Thả ra, nhưng phải chú ý, người ta chửi anh, anh lại đi chửi người khác thì chẳng là thả ra, mà phải đi tìm bạn tri âm để nói chuyện, thả ra hết (giải toả).
4. Thăng hoa, tức là người ta càng nói, anh càng ra sức làm việc khác (theo ý anh là đúng hay tốt hơn)
5. Nhẫn nại, lùi một bước không phải là mục đích mà là sách lược.
 
 
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
 
www.ykhoanet.com/laokhoa/11_0031.htm
www.thuvienhoasen.org/lienhoa406-14.htm
www.daongoc.com/diendan/index.php?showtopic=1653
www.thienlybuutoa.org/Misc/BiQuyetSongLau.htm
blog.360.yahoo.com/blog-VMpb3jE8eqhJt_UFvIzvyKg-?cq=1&p=49
blog.360.yahoo.com/blog-VMpb3jE8eqhJt_UFvIzvyKg-?cq=1&p=65
www.nguoi-viet.com/absolutenm/PPL.TB/s7889xu226n2-28-39537.asp
 

Thứ Hai, 12/11/2007, 16:40 (GMT+7)

Khám phá bí quyết “trường thọ”
 




TTO - Theo thống kê của tờ National Geographic, trên thế giới có 3 tộc người có tuổi thọ trung bình cao nhất thế giới. Vậy bí quyết của họ là gì? Để “trường sinh” có quá khó? Chúng ta hãy cùng khám phá nhé.
 
Người Okinawans ở Nhật Bản
Những thực phẩm họ thường dùng hằng ngày không có gì xa lạ. Đó chỉ là các loại rau, củ, quả, đậu phụ, khoai tây, khoai lang, các loại rong biển, vừng, cá. Đặc biệt họ rất ít ăn thịt.
 
Thêm vào đó, những loại thực phẩm này hầu hết do chính người dân nơi đây tự trồng và tự cung cấp. Nơi đây được thiên nhiên hết sức ưu ái, đặc biệt rất thích hợp cho những loại rau củ quả có xuất xứ từ Trung Quốc như tỏi, hành, cải bắp, nghệ, khoai tây và một số loại rau củ quả khác.
 
Tuổi thọ của người Okinawans rất cao, không chỉ nhờ vào các loại thực phẩm “chức năng” mà bởi họ còn áp dụng cực kỳ nghiêm ngặt những nguyên tắc trong chế độ ăn uống. Ví dụ như họ không bao giờ cho phép bản thân ăn quá no,  mà chỉ ăn no đủ để lấp đầy 80% cái bụng rỗng.
Người Sardinians ở  Ý
 
Cũng có những điểm giống với người Okinawans, người dân nơi đây ăn những loại thực phẩm do chính họ sản xuất ra như khoai tây, sữa (sữa dê, sữa bò hoặc cừu), uống rượu làm từ các loại nho (với liều lượng vừa phải).
Ngoài chế độ ăn uống điều độ. Người Sardinians hầu hết rất tích cực trong việc hoạt động nhiều cũng như luyện tập thường xuyên.
 
Tín đồ Loma Linda ở California
Sở dĩ người dân nơi đây có độ tuổi trung bình cao nhất trên thế giới bởi họ đã biết cách lựa chọn những loại thực phẩm đem lại ích lợi cho sức khỏe và hạn chế tối đa những thói quen ăn uống “xấu” gây nên những tác động tiêu cực.
 
Thực đơn của họ thường gồm có các loại đậu, các loại hạt, kết hợp đa dạng các loại rau xanh, trái cây, bánh mì, bột yến mạch, các sản phẩm từ sữa, trứng, và họ không quên uống một vài cốc nước mỗi ngày.
 
Điều bất ngờ là các thành viên thuộc tín đồ Loma Linda đều tránh hoặc hạn chế đến mức thấp nhất những thói quen không tốt cho sức khỏe như uống cà phê, rượu, hút thuốc, các loại đồ gia vị, không ăn thịt, đặc biệt là thịt lợn.
 
Không chỉ có vậy, yếu tố tinh thần cũng là một trong những nhân tố giúp họ kéo dài tuổi thọ. Họ thường xuyên tổ chức nhiều hoạt động phục vụ đời sống tinh thần cũng như phục vụ cho chính tín đồ của họ.
 
Khuyến cáo
Các chuyên gia sau một quá trình nghiên cứu công phu, đã kết luận rằng ba tộc người trên có tuổi thọ cao nhất thế giới. Thú vị hơn, những người dân nơi đây hiếm khi mắc phải những căn bệnh nguy hiểm chết người như tim mạch, huyết áp cao, tiểu đường, xơ vữa động mạch.
 
Để có được những kết quả khả quan đó, không khó, chỉ đơn giản là do họ đã biết cách sống “khoa học theo đúng nghĩa của nó”.  Một lần nữa xin nhắc lại phương thức sống khoa học của những người có tuổi thọ cao nhất thế giới:
 
1. Ăn nhiều rau, trái cây và ngũ cốc.
2. Sử dụng các thực phẩm như cá, trứng hay các sản phẩm từ bơ sữa ở mức độ vừa phải.
3. Bổ sung thực phẩm giàu omega-3.
4. Tích cực luyện tập và hoạt động cả ngày.
5. Ngủ đủ thời gian, đúng giờ qui định và áp dụng chế độ nghỉ ngơi hợp lý.
6. Dùng nhiều thời gian hoạt động ngoài trời để hít thở không khí trong lành và ánh nắng mặt trời.
7. Không hút thuốc.
8. Không lập gia đình quá muộn.
9. Thường xuyên tổ chức các hoạt động văn hóa tinh thần bổ ích.
10. Không quên dùng một bữa sáng hoàn hảo sau một giấc ngủ dài.
 
KHỔNG THU HÀ  (Theo Live-long)
 
http://www.tuoitre.com.vn/Tianyon/Index.aspx?ArticleID=228973&ChannelID=198

Các thảo dược cải lão hoàn đồng





Trái nhàu.
Việc lựa chọn thực phẩm tác động rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ con người. Từ xưa, các thầy thuốc đã chú tâm tìm kiếm những loại cây cỏ giúp đẩy lùi tuổi tác, khiến con người trẻ lâu hơn. Khoa học ngày nay chứng minh, một số loại thảo dược có khả năng đó.
Lão hóa là một hiện tượng tự nhiên, không tránh được. Nhưng quá trình này rất khác nhau về thời gian và cách biểu hiện ở mỗi người. Có những người chưa nhiều tuổi nhưng cơ thể đã lão suy, lại có người sống đã lâu nhưng ,thân thể vẫn tráng kiện, tóc vẫn xanh. Bằng một lối sống tích cực và sử dụng thức ăn, dược phẩm hợp lý, con người có thể can thiệp vào quá trình lão hoá để nó đến chậm hơn.
 
Trong kho tàng Đông dược có rất nhiều cây cỏ được xem là thuốc trường sinh, cải lão hoàn đồng, bao gồm:
 
1. Sâm: Có 5 loại là nhân sâm, sa sâm, huyền sâm, đan sâm và tử sâm; mỗi loại bổ cho một số tạng phủ. Danh y Đào Hoằng Cảnh (452-536) cho rằng nhân sâm có tác dụng an thần, giảm xúc động và hồi hộp, làm sáng mắt, thanh thần, gia tăng trí năng, dùng lâu sẽ giúp tăng tuổi thọ. Lương y Tôn Tư Mạo (thế kỷ thứ 7) dùng nhân sâm để chữa chứng lãnh cảm hoặc hỗ trợ cho cô dâu bị thẹn thùng trong đêm tân hôn. Một cuốn kinh cổ Ấn Độ viết: "Nhân sâm làm nẩy mầm hạt giống mà người đàn ông gieo vào người đàn bà, để sinh ra đứa con trai có sức khỏe như bò mộng. Dược vật này đem đến cho con người sinh lực".
 
2. Hoa: Cánh hoa đào của mùa xuân sau khi rụng được dùng làm phấn dưỡng da. Hoa cúc giúp mát gan tiêu độc, tiêu những mầm mụn trên da. Hoa sen giúp an định thần kinh. Hoa hòe làm bền chắc thành mạch, tránh những mảng xơ vữa...
 
3. Trái cây: Tương truyền, Dương Quý Phi nhờ ăn quả lệ chi (vải)mà giữ được làn da đẹp và nhan sắc làm say lòng người. Nhiều loại trái cây là những vị thuốc không thể thiếu trong việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe như táo, sơn tra, bí đao, thanh trà, nhãn, mè...
 
Từ những huyền thoại và kinh nghiệm lưu truyền trong dân gian, các nhà khoa học đã nghiên cứu và khẳng định tác dụng chữa bệnh của nhiều loại thảo dược:
 
1. Trà: Trà xanh hay trà đen (trà ướp, trà tẩm) đều có tác dụng tốt cho sức khỏe khi dùng đều đặn mỗi ngày. Trà chứa các Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, loại trừ các gốc tự do là mầm mống gây hại đến các axit nhân của tế bào. Chính các gốc tự do này là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh tật mạn tính và sự lão hóa nhanh.
 
2. Nhân sâm: Có khả năng kích thích miễn dịch tế bào. Nó giúp cải thiện khả năng đáp ứng miễn dịch của các đại thực bào ở bệnh nhân viêm phế quản mạn tính, có vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị các rối loạn đường hô hấp. Dịch chiết nhân sâm có tác dụng hạ đường huyết trong bệnh tiểu đường. Loại thảo dược này cũng có tác dụng cải thiện tuần hoàn não và tác động tốt ở nhóm người lão hóa sớm.
 
3. Trái nhàu: Cung cấp nhiều dưỡng chất và giúp các thuốc khác tăng thêm tính hiệu quả. Trong trái nhàu có serotonin, rất cần thiết cho hoạt động tế bào; nếu thiếu chất này, tế bào sẽ thoái hóa dần.
 
4. Các loại hạt: Lạc, đậu nành, rau xanh, hạt hướng dương, hạt bí, hạt mè... có nhiều vitamin E. Đây là chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể an toàn trước dịch cúm, giảm bớt tác hại của khói thuốc lá...
 
5. Các loại rau củ quả: Chứa những thành phần hợp chất hữu cơ như Flavon, vitamin C, vitamin E..., có tác dụng chống lão hóa tế bào, giúp tăng cường tuổi thọ và phòng chống các bệnh nội khoa mạn tính, ung thư... Tốt nhất là các loại rau quả có màu đậm như nho đỏ, nho đen, rau xanh, bí đỏ, củ dền, cà rốt, cà chua, hạt hướng dương...
 
TS Nguyễn Thị Bay, Sức Khoẻ & Đời Sống 
 
http://www.ykhoanet.com/yhoccotruyen/29_538.htm

Trái nhàu.

 
 Trái nhàu 


Việc lựa chọn thực phẩm tác động rất lớn đến sức khỏe và tuổi thọ con người. Từ xưa, các thầy thuốc đã chú tâm tìm kiếm những loại cây cỏ giúp đẩy lùi tuổi tác, khiến con người trẻ lâu hơn. Khoa học ngày nay chứng minh, một số loại thảo dược có khả năng đó.

Lão hóa là một hiện tượng tự nhiên, không tránh được. Nhưng quá trình này rất khác nhau về thời gian và cách biểu hiện ở mỗi người. Có những người chưa nhiều tuổi nhưng cơ thể đã lão suy, lại có người sống đã lâu nhưng ,thân thể vẫn tráng kiện, tóc vẫn xanh. Bằng một lối sống tích cực và sử dụng thức ăn, dược phẩm hợp lý, con người có thể can thiệp vào quá trình lão hoá để nó đến chậm hơn.

Trong kho tàng Đông dược có rất nhiều cây cỏ được xem là thuốc trường sinh, cải lão hoàn đồng, bao gồm:

1. Sâm: Có 5 loại là nhân sâm, sa sâm, huyền sâm, đan sâm và tử sâm; mỗi loại bổ cho một số tạng phủ. Danh y Đào Hoằng Cảnh (452-536) cho rằng nhân sâm có tác dụng an thần, giảm xúc động và hồi hộp, làm sáng mắt, thanh thần, gia tăng trí năng, dùng lâu sẽ giúp tăng tuổi thọ. Lương y Tôn Tư Mạo (thế kỷ thứ 7) dùng nhân sâm để chữa chứng lãnh cảm hoặc hỗ trợ cho cô dâu bị thẹn thùng trong đêm tân hôn. Một cuốn kinh cổ Ấn Độ viết: "Nhân sâm làm nẩy mầm hạt giống mà người đàn ông gieo vào người đàn bà, để sinh ra đứa con trai có sức khỏe như bò mộng. Dược vật này đem đến cho con người sinh lực".

2. Hoa: Cánh hoa đào của mùa xuân sau khi rụng được dùng làm phấn dưỡng da. Hoa cúc giúp mát gan tiêu độc, tiêu những mầm mụn trên da. Hoa sen giúp an định thần kinh. Hoa hòe làm bền chắc thành mạch, tránh những mảng xơ vữa...

3. Trái cây: Tương truyền, Dương Quý Phi nhờ ăn quả lệ chi (vải)mà giữ được làn da đẹp và nhan sắc làm say lòng người. Nhiều loại trái cây là những vị thuốc không thể thiếu trong việc bồi bổ, tăng cường sức khỏe như táo, sơn tra, bí đao, thanh trà, nhãn, mè...

Từ những huyền thoại và kinh nghiệm lưu truyền trong dân gian, các nhà khoa học đã nghiên cứu và khẳng định tác dụng chữa bệnh của nhiều loại thảo dược:

1. Trà: Trà xanh hay trà đen (trà ướp, trà tẩm) đều có tác dụng tốt cho sức khỏe khi dùng đều đặn mỗi ngày. Trà chứa các Polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, loại trừ các gốc tự do là mầm mống gây hại đến các axit nhân của tế bào. Chính các gốc tự do này là nguyên nhân dẫn đến nhiều loại bệnh tật mạn tính và sự lão hóa nhanh.

2. Nhân sâm: Có khả năng kích thích miễn dịch tế bào. Nó giúp cải thiện khả năng đáp ứng miễn dịch của các đại thực bào ở bệnh nhân viêm phế quản mạn tính, có vai trò trong việc ngăn ngừa và điều trị các rối loạn đường hô hấp. Dịch chiết nhân sâm có tác dụng hạ đường huyết trong bệnh tiểu đường. Loại thảo dược này cũng có tác dụng cải thiện tuần hoàn não và tác động tốt ở nhóm người lão hóa sớm.

3. Trái nhàu: Cung cấp nhiều dưỡng chất và giúp các thuốc khác tăng thêm tính hiệu quả. Trong trái nhàu có serotonin, rất cần thiết cho hoạt động tế bào; nếu thiếu chất này, tế bào sẽ thoái hóa dần.

4. Các loại hạt: Lạc, đậu nành, rau xanh, hạt hướng dương, hạt bí, hạt mè... có nhiều vitamin E. Đây là chất giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, bảo vệ cơ thể an toàn trước dịch cúm, giảm bớt tác hại của khói thuốc lá...

5. Các loại rau củ quả: Chứa những thành phần hợp chất hữu cơ như Flavon, vitamin C, vitamin E..., có tác dụng chống lão hóa tế bào, giúp tăng cường tuổi thọ và phòng chống các bệnh nội khoa mạn tính, ung thư... Tốt nhất là các loại rau quả có màu đậm như nho đỏ, nho đen, rau xanh, bí đỏ, củ dền, cà rốt, cà chua, hạt hướng dương...
TS Nguyễn Thị Bay, Sức Khoẻ & Đời Sống ^
 
Nước cốt trái nhàu

Trên thị trường xuất hiện ngày càng nhiều loại sản phẩm mới về mặt hàng nước giải khát, nào là sâm dứa, trà sâm, sirô. Thế nhưng cần có một thức uống bổ dưỡng dùng để giải khát, mang nhiều tính năng tác dụng tăng cường sức khỏe nhưng vẫn giữ được khả năng hữu hiệu của phương thuốc dân gian mà không làm mất đi tính năng của nó.
 
Mới đây cơ sở Hương Thanh vừa nghiên cứu sản xuất thành công một thể loại thức uống giải khát mới: Nước cốt trái nhàu mật ong.
 
Nguyên liệu chính để sản xuất là: Nước cốt trái nhàu phối hợp với mật ong nguyên chất.
 
Đã từ lâu, cây nhàu đã được người dân Việt Nam biết đến và coi đó như là một phương thuốc dân gian dùng để cha các chứng bệnh đau mỏi, nhức lưng. Đến năm 1994 khi Viện đại học Hawai công bố công dụng của trái nhàu, thì ở Mỹ cây nhàu đã được trồng thành những đồn điền và khai thác triệt để và nó được coi như là một thần dược ở Mỹ. Theo tài liệu cho biết nước cốt trái nhàu chứa chất đường (Polysaccharide-rich-subtance) và một số hoạt chất khác, có hoạt tính ngăn chặn quá trình phát triển của bệnh ung thư, chống ung thư phổi; chống khối u mẫu màng bụng; trị đau nhức; tiểu đường; huyết áp cao; trị táo bón; trị nghẽn ruột. Rễ cây nhàu sắc uống trị đau lưng, trị các vết thương lở loét, nhiễm trùng; sốt kiết lî, trị bệnh gan v.v. ngoài ra còn là thần dược của phái nữ, làm tăng sắc đẹp cho da, chống lão hóa da và tăng tuổi thọ.
 
Tháng 8 vừa qua, tại hội chợ triển lãm chất lượng hội nhập lần I do Tổng cục đo lường chất lượng phối hợp tổ chức, sau khi tham gia dự thi chất lượng sản phẩm, nước cốt trái nhàu đã được trao cúp vàng chất lượng về sản phẩm.
 
Trong một thời gian ngắn sau khi sản phẩm được bán ra thị trường đã được người tiêu dùng chấp nhận và nhiều ý kiến cho biết nước cốt trái nhàu - mật ong có tác dụng giải khát, tăng cường sức khỏe, an toàn cho người sử dụng. Qua thử nghiệm sử dụng ở nhiều người thấy: hương vị phù hợp, không gây mất ngủ, đặc biệt thích hợp cho những người làm việc ở ngoài trời nắng gắt, và làm việc căng thẳng quá sức, ngoài ra nó còn có tác dụng ngăn chặn sự lão hóa da, phục hồi những làn da bị sạm nắng một cách nhanh chóng, hạn chế ngăn chặn quá trình phát triển bệnh ung thư, kích thích miễn dịch để bảo vệ cơ thể.
 
Sản phẩm độc đáo này đã có mặt trên thị trường mang tên nước cốt trái nhàu - mật ong do cơ sở Hương Thanh sản xuất, địa chỉ liên hệ: 441/19/28 Nguyễn Bỉnh Khiêm, Phường 1, Quận Gò Vấp, TPHCM.
[Quỳnh Dung] ^
****
Uống nước cốt trái nhàu xanh chữa bệnh đường tiêu hoá
 
"Gần đây, tạp chí Tri Thức Trẻ có đăng công dụng của cây thuốc nhàu, trong đó có công dụng đối với đường tiêu hoá. Xin cho cháu biết cách sử dụng cây nhàu. Cháu nên dùng bao lâu mới khỏi bệnh viêm đại tràng mạn tính và mua trái nhàu xanh ở đâu?".
 
Trả lời:
Đối với bệnh viêm đại tràng mạn tính, cháu có thể dùng nước cốt quả nhàu để uống, bởi cây nhàu có rất nhiều tác dụng. Người ta dùng cả thân, rễ, lá và quả nhàu để chữa bệnh:
- Rễ và thân cây nhàu có tác dụng hạ huyết áp nhẹ, giảm đau.
- Lá nhàu dùng tẩm bổ cho phụ nữ mới sinh.
- Quả nhàu có tác dụng giảm đau, an thần nhẹ, nhuận tràng, giúp tiêu hóa tốt, ăn uống ngon miệng hơn, chữa bỏng, mụn nhọt.
Cháu nên:
- Uống khoảng 100 ml nước cốt trái nhàu vào buổi sáng, vào lúc đói bụng để không làm tổn thương enzym.
- Dùng trái nhàu xanh uống tốt hơn lúc nó chín vì dễ uống và chứa nhiều hoạt chất.
 
- Chú ý kiêng uống rượu, trà, cà phê khi dùng nhàu.
Hiện nay, trên thị trường thuốc đã có sản phẩm mới, Morinda Citrifola do Công ty Xuất nhập khẩu y tế Đồng Tháp sản xuất từ cao trái nhàu và được nén dưới dạng viên nang và viên bao phim. Cháu có thể tìm mua ở các hiệu thuốc ở Hà Nội. Ngoài ra, cháu cần quan tâm hơn đến chế độ ăn uống, nghỉ ngơi sao cho phù hợp. Điều này rất quan trọng trong điều trị viêm đại tràng.
BS Hoài Hương, Tiền Phong
 
http://www.quangduc.com/AnChay/37traicaychuabenh.html#Trái_nhàu _