Chế độ ăn OvoMột bạn ăn chay không ăn thịt đỏ, cá, gia cầm, gia cầm và các sản phẩm từ sữa, nhưng sẽ ăn các sản phẩm trứng, như các sản phẩm trứng gà. hướng dẫn cách ăn chay trường giúp giảm cân tốt cho sức khỏe của chị em phụ nữ.



Ảnh hưởng và lợi ích:
bạn ăn chay ovo có lợi thế về sức khỏe từ việc ăn một chế độ ăn không có thịt, nhưng vẫn ăn cholesterol giống như ăn chay lacto. Bằng cách hạn chế ăn các sản phẩm động vật, chúng cũng có lợi cho động vật và môi trường. tham khảo công thức món chay thơm ngon đặc biệt.





Chế độ ăn Lacto-ovoMột trong các hình thức ăn chay phổ biến nhất hiện nay  Ăn chay lacto-ovo tránh các loại thịt đỏ, thịt trắng, cá, gia cầm và gia cầm, nhưng tiêu thụ các sản phẩm có chứa sữa và trứng.

Ảnh hưởng và lợi ích:
Người ăn chay lacto-ovo thường có sức khỏe tốt hơn so với các bạn chỉ ăn thịt đơn thuần, tuy nhiên chúng có thể làm tăng mức tiêu thụ cholesterol của họ, nhiều hơn so với bạn ăn chay hay là lacto, ovo đơn thuần vì họ ăn cả sản phẩm từ sữa và trứng.

Chế độ ăn chay PollotarianPhong cách ăn chay này đã phần nào gây tranh cãi, vì ăn chay Pollotarian tránh tất cả các loại thịt nhưng ăn gia cầm. Chính vì vậy, nhiều bạn vẫn đang đặt ra nghi vấn: Liệu đây có thật sự là ăn chay?
Ảnh hưởng và lợi ích:
Người ăn chay pollotarian có sức khỏe tim mạch tốt hơn bạn ăn thịt đỏ vì thịt đỏ là một trong các tác nhân chính gây ra các nguy cơ về bệnh tim ở con người.



Ăn chay PescatarianLoại hình ăn chay này gần giống Pollotarian, nhưng thay vì ăn gia cầm thì họ ăn thịt cá và hải sản.
Ảnh hưởng và lợi ích:
Mặc dù bạn pescatarian giảm thiểu khả năng phát triển các vấn đề sức khỏe mãn tính lớn, ăn quá nhiều cá có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe như quá tải chất ô nhiễm và thủy ngân.
Bạn đã dự tính ăn chay chưa? Bạn sẽ xem xét nó ngay bây giờ, sau khi biết rằng lợi ích có thể được gặt hái từ mỗi phong cách ăn chay khác nhau? Chính bạn là bạn sẽ trả lời câu hỏi đó!



Nguồn: danh sách 30 công thức món chay ngon thơm ngon nhất