Chuyên tâm có lợi cho sức khoẻ
Trong Tạp chí Tâm lý học xã hội & tính cách, số tháng 4, các nhà nghiên cứu của trường Đại học Rochester (Mỹ) cho rằng người ý thức về việc mình làm và tập trung cao độ vào những gì đang diễn ra thường có tâm trạng ổn định, cảm giác thoả mãn, tính lạc quan và lòng tự trọng cao.
Kirk Warren Brown và Richard M. Ryan đã nghiên cứu hiện tượng chuyên tâm và theo dõi các dấu hiệu sức khoẻ tâm lý của một nhóm người thí nghiệm trong một thời gian dài. Họ lập một thang điểm riêng để đo chất lượng ý thức. Trí óc càng tập trung vào hiện tại (những gì đang diễn ra) thì điểm số càng cao.
Đem áp dụng thang điểm này với sinh viên và những người đã đi làm, 2 nhà tâm lý học nhận thấy ai có điểm số cao thì tâm trạng trong ngày của họ sẽ tốt hơn. Họ có mức độ lo lắng, căng thẳng thần kinh và trầm cảm thấp hơn người khác.
Kết quả nghiên cứu cũng cho thấy những sinh viên tích cực luyện thiền có điểm số cao hơn đối tượng cùng tuổi, cùng giới và đã đi làm. Điều này chứng tỏ rằng người ta có thể tăng độ chuyên tâm của bản thân bằng cách thường xuyên rèn luyện.
Trong một khảo sát thực hiện với những bệnh nhân ung thư giai đoạn đầu, 2 nhà nghiên cứu cũng nhận thấy rằng tăng cường chuyên tâm giúp họ giảm căng thẳng thần kinh và xua dần tâm trạng phiền muộn. Những bệnh nhân này đã tuân theo chương trình giảm stress kéo dài 2 tháng với trọng tâm là rèn luyện khả năng tập trung vào những gì đang diễn ra.
Từ xa xưa, chuyên tâm đã được đề cập trong các phép thiền định, đặc biệt của Phật giáo. Đây cũng là chủ đề của vô số cuộc hội thảo và sách nghiên cứu nhằm cải thiện trạng thái đặc biệt này của ý thức, giúp con người có đời sống phong phú và vui vẻ hơn. Tuy nhiên, rất ít nghiên cứu xem xét vai trò trực tiếp của nó đối với sức khoẻ thể xác và tâm lý.
(theo AScribe Newswire)