Vòng Bụng

Tác giả Bài
Như Ý P

  • Số bài : 717
  • Điểm thưởng : 0
  • Từ: 16.06.2008
  • Nơi: Sài Gòn
  • Trạng thái: offline
Vòng Bụng 16.11.2008 23:32:28 (permalink)
Vòng bụng lớn, dễ tổn thọ 








14/11/2008 23:24   
Vòng bụng lớn có thể làm tăng gấp đôi nguy cơ chết sớm dù chỉ số trọng lượng cơ thể ở mức bình thường. Theo tạp chí y khoa New England Journal of Medicine, các chuyên gia thuộc Đại học Hoàng gia London và Viện dinh dưỡng con người của Đức đã tiến hành nghiên cứu trên 359.387 người.  Kết quả cho thấy những người có vòng bụng hơn 120 cm ở nam giới và hơn 100 cm ở phụ nữ có nguy cơ chết sớm cao gấp đôi so với những người có vòng bụng dưới 80 cm ở nam và dưới 65 cm ở nữ. Vòng bụng lớn thêm 5 cm thì nguy cơ chết sớm tăng thêm 17% ở nam và 13% ở nữ.
T.Q
 
http://www.thanhnien.com.vn/news/Pages/200846/20081114232442.aspx
.....Như-Ý
 
#1
    Như Ý P

    • Số bài : 717
    • Điểm thưởng : 0
    • Từ: 16.06.2008
    • Nơi: Sài Gòn
    • Trạng thái: offline
    Đường cong gợi cảm 16.11.2008 23:35:29 (permalink)
    Để khắc phục vòn bụng lớn.  Xin Mời:
     




    Đường cong gợi cảm (MTO 11 - 13/11/2008)








    3 động tác rất dễ thực hiện và nhẹ nhàng giúp đem đến đường cong gợi cảm cho eo và hông của bạn.


     
     
     
     
    Bài tập 1

    1. Nằm nghiêng người sang một bên, gối đầu lên cánh tay cùng phía nghiêng người. Tay trái chống lên sàn nhà phía trước bụng.

    2. Hai chân duỗi thẳng, đầu gối chân phải co lên ngang hông, sau đó duỗi thẳng chân trở về tư thế lúc nãy. Thực hiện 8 lần rồi đổi bên.


    Bài tập 2

    1. Tư thế như đang bò, hai đầu gối và hai tay chống xuống sàn. Khi đó thân mình bạn sẽ song song với mặt đất.
    2. Duỗi chân phải ra đồng thời nâng chân phải lên cao bằng vai rồi đá chân sang bên hông. Tay trái đưa ra để tạo thế cân bằng cho cơ thể. Sau đó xoay chân phải tròn theo chiều kim đồng hồ 4 lần và chiều ngược lại cũng 4 lần. Sau mỗi lần xoay vòng tròn càng mở rộng càng tốt.
    3. Đổi chân. Thực hiện động tác 8 lần.

    Bài tập 3

     
    1. Tư thế như đang bò, hai đầu gối và hai tay chống xuống sàn.
    2. Đưa chân trái sang bên hông, mũi chân chạm mặt đất. Xoay ngón chân cái theo nữa hình tròn.
    3. Đổi chân và làm tương tự. Thực hiện 8 lần.
    Miin

     
    http://www.muctim.com.vn/Vietnam/The-thao/Khoe-dep/2008/11-13/25057/
    .....Như-Ý
     
    #2
      Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

      Chuyển nhanh đến:

      Thống kê hiện tại

      Hiện đang có 0 thành viên và 1 bạn đọc.

      Chú Giải và Quyền Lợi

      • Bài Mới Đăng
      • Không Có Bài Mới
      • Bài Nổi Bật (có bài mới)
      • Bài Nổi Bật (không bài mới)
      • Khóa (có bài mới)
      • Khóa (không có bài mới)
      • Xem bài
      • Đăng bài mới
      • Trả lời bài
      • Đăng bình chọn
      • Bình Chọn
      • Đánh giá các bài
      • Có thể tự xóa bài
      • Có thể tự xóa chủ đề
      • Đánh giá bài viết

      2000-2022 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9