Táo Bón

Bón rất khó chịu và còn có thể làm rách hậu môn.

Triệu chứng:

* Đi cầu ít hôn 3 lần mỗi tuần
* Khi đi cầu, phân cứng hay ra từng cục nhỏ
* Khi đi cầu, phải rặn dữ phân mới chịu ra
* Khi đi cầu, pahi3 dùng tay giúp phân ra
* Khi đi cầu, có cảm giác phân kẹt không ra
* Có cảm giác đi cầu không hết

Tuy vậy, nếu đi cầu có 3 lần mỗi tuần, nhưng dễ dàng thì không bị táo bón...

Nguyên nhân:

* Có nhiều tuổi và ít ăn rau hay trái cây
* Bất thường vế cấu trúc của đường tiêu hóa
* Bât thường cơ năng ruột
* Bệnh nội tiết
* Bệnh thần kinh
* Mang thai
* Dùng quá nhiều thuốc

Đi BS nên kể chi tiết về tình trạng bệnh của mình. Nhớ đem theo những thuốc đã uống....

Cần ăn rau cải, trái cây, uống nhiều nước, và nhất là giữ tâm hồn vui tươi thoải mái..

Chúc vui với thông thương dễ dàng về ăn và tiêu.

A Bạn biết :

* Tiểu tiện
* Trung tiện

Bây giờ mời Bạn Đaị tiện một cách thoải mái, hay là trút bầu tâm sự.

......

Vai trò của chất xơ đối với cơ thể


Vì vai trò quan trọng đối với sức khỏe con người, chất xơ thực phẩm ngày càng được chú ý nghiên cứu - Từ việc dùng chất xơ làm thức ăn chính, thức ăn bổ sung đến việc đưa ra những chế độ ăn giàu chất xơ. Nguồn cung cấp chất xơ duy nhất cho cơ thể là từ các loại rau quả, đậu, hạt, ngũ cốc.

Các nhà dinh dưỡng khuyên chúng ta nên ăn rau, trái cây hơn là uống nước ép của chúng; Ăn ngũ cốc còn lớp cám hơn là ngũ cốc đã loại bỏ cám. Trung bình, mỗi ngày nên ăn khoảng 2 chén rau đầy (trên 400g). Tác dụng chống táo bón thường thấy rõ sau 24 giờ và đạt mức tối ưu sau 1-3 ngày dùng liên tục. Đây là điều cần chú ý vì hầu hết bệnh nhân táo bón thường nôn nóng, muốn dùng món ăn hay thứ thuốc nào có tác dụng nhanh, mà nhanh - thường không hẳn là tốt, lại dễ gây lệ thuộc.

http://www2.tuoitre.com.vn/Tianyon/Index.aspx?ArticleID=75864&ChannelID=198

Chủ Nhật, 22/05/2005, 18:20 (GMT+7)

Mẹo nhỏ cho... táo bón


TTO - Khoảng 80% dân số ít nhất một lần trong đời bị chứng táo bón và thường xuyên bị táo bón. Làm sao để khắc phục chứng bệnh rất khó chịu này?

Các bệnh nhân bị chứng táo bón có thể thành công nếu điều trị bằng cách ăn nhiều loại lương thực thực phẩm ngũ cốc như lúa, ngô, ngũ cốc, bánh mì và các loại rau, các chuyên gia đưa ra lời khuyên.

Giải thích cho liệu pháp này, các chuyên gia cho biết thành phần bổ sung lúa mạch có chứa những thành phần khó tiêu hóa như lúa, gạo thường là cứu cánh cho những người bị chứng táo bón. Chúng có thể giúp hạ thấp lượng choleaterol trong máu, giảm nguy cơ bị khối u và ung thư ruốt kết và giúp chống lại bệnh trĩ.

Các chuyên gia cũng khuyên rằng mỗi ngày nên giúp ruột "chuyển động", giải quyết một lần sẽ rất tốt cho bệnh nhân bị chứng táo bón. Việc đó sẽ giúp cải thiện một số chức năng vật lý đã bị suy giảm của các cơ liên quan đến hậu môn.

Ngoài ra, một số người phải tiến hành mổ để trị chứng bệnh khó chịu này.

T.L (HealthDay News)

http://www2.tuoitre.com.vn/Tianyon/Index.aspx?ArticleID=79819&ChannelID=12

Trẻ bị táo bón

10:12:06, 21/07/2005

Hỏi: Tôi có con gái 8 tháng tuổi, cháu thường xuyên bị táo bón, cứ 2-3 ngày là phải thụt hậu môn 1 lần, phân rất cứng, cháu chỉ bú mẹ (sữa mẹ rất ít) và ngày ăn 2 lần cháo (nấu theo công thức: 40g gạo lức, 60g rau hoặc củ, 60g thịt hoặc cá, 10g dầu oliver). Cháu rất chậm lớn, mặc dù ăn tốt, nhưng tôi rất dè dặt trong việc cho cháu ăn các chất bổ, vì sợ bị bón. Xin nhờ bác sĩ tư vấn giúp. (Hung Van – Tân Bình, TP.HCM)


Đáp: Táo bón có rất nhiều nguyên nhân, song ở trẻ nhỏ đang còn bú mẹ và độ tuổi ăn dặm, bạn cần khắc phục một số nguyên nhân sơ đẳng như:

- Đối với mẹ: Do bé đang bú mẹ nên sữa mẹ và chế độ ăn uống của mẹ cũng ít nhiều ảnh huởng đến sự tiêu hóa của bé. Vì vậy, mẹ nên ăn nhiều chất xơ (rau xanh, rau bí đỏ, trái cây như chuố, đu đủ và những đồ ăn dễ tiêu hóa), uống đủ nước, tránh căng thẳng mất ngủ quá nhiều.

- Đối với bé : công thức ăn dặm của bé như bạn cho ăn là tạm đủ, cần cho bé ăn thêm xen kẽ chuối, đu đủ, yarout… Sữa mẹ ít ,có thể cho bé uống thêm nuớc trái cây cam, chanh tươi. Cho bé năng vận động, tự bò trườn, tự chạy trong xe đẩy, không nên bế hoặc để bé nằm quá nhiều. Có thể dùng tay xoa nhẹ bụng vùng quanh rốn mỗi ngày 2-3 lần để kích thích nhu động ruột của bé.

BS Bạch Long

http://www3.thanhnien.com.vn/Suckhoe/2005/7/22/116556.tno

Cách đơn giản để bổ sung chất xơ
14:51:01, 06/08/2005



Chất xơ thực ra chỉ là một chất không tiêu hóa được, được tìm thấy trong hạt ngũ cốc, đậu hạt, các loại rau đậu, rau tươi và trái cây.

Ăn nhiều chất xơ bạn sẽ ít có nguy cơ bị chứng táo bón. Chất xơ làm tăng khả năng tiêu hóa, thải độc tố ra khỏi dạ dày. Ăn đầy đủ chất xơ hằng ngày sẽ làm sạch mật, đẩy những độc tố đọng trong gan ra ngoài. Một số chất xơ hòa tan trong nước, có trong trái cây và rau củ, làm tăng khả năng bài tiết của gan. Quá ít chất xơ sẽ gây ra sự xáo trộn của các vi khuẩn trong ruột làm ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa. Vài cách đơn giản sau giúp bạn tăng cường chất xơ cho cơ thể:

- Ăn nhiều cà rốt và cần tây trước mỗi bữa ăn (nên ăn khi bạn cảm thấy đói).
- Ăn gạo lứt thay vì gạo được xay xát quá kỹ hoặc trộn hai loại gạo với nhau.
- Ăn vài miếng trái cây tươi hay một cốc sinh tố vào bữa sáng.
- Cho đậu xanh, đen... vào món cháo.
- Trên ly sữa chua của bạn, nên có vài miếng chuối xắt nhỏ hoặc một vài loại trái cây bạn ưa thích.
- Ăn cả vỏ của củ khoai tây luộc.
- Cho thêm miếng khoai tây, rau diếp, rau đậu vào món bánh mì kẹp.

Nguyễn Tuấn Minh

http://www3.thanhnien.com.vn/Suckhoe/2005/8/6/118110.tno

Tránh táo bón bằng cách nào?
09:54:47, 26/07/2005

Hỏi: Năm nay em 18 tuổi, hiện nay em đã bị bệnh táo bón khoảng 1 tháng rồi, bây giờ mỗi lần đi vệ sinh là em rất sợ... bị bệnh trĩ. Xin bác sĩ hãy chỉ giúp em cách ăn uống để tránh bệnh này. (Ngọc Minh - Nguyễn Kiệm, Phú Nhuận, TP.HCM)

Đáp: Có rất nhiều nguyên nhân gây táo bón như:

- Do dùng thuốc ngủ, thuốc kháng acid, thuốc hạ huyết áp...

- Những điều kiện thuận lợi dẫn dến táo bón: ít vận dộng, các bệnh trĩ, dò, nứt hậu môn…

- Các bệnh đái đuờng, suy chức năng tuyến giáp, bệnh tuyến cận giáp… do bệnh lý ở đại tràng.

Để khắc phục tình trạng táo bón cần hiệu chỉnh chế độ ăn uống vận động như sau:

- Trong chế độ ăn cần tăng cường chất xơ, loại chất xơ không hòa tan là tác nhân tạo khối phân. Sợi xơ trong chế độ ăn có thể bổ sung bằng tăng lượng cám lúa mì hoặc cám chưa được chế biến 2 thìa súp/ngày kèm theo rau xanh và các loại trái cây, uống đủ nước.

- Hạn chế tối đa bia rượu, thuốc lá và tình trạng stress, mất ngủ.

- Năng vận động, thể dục thể thao, tránh ngồi lâu, điều trị dứt điểm các bệnh trĩ, dò hậu môn nếu có.

Việc sử dụng thuốc nhuận tràng hiện tại chưa cần thiết bằng hiệu chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi vận động như trên.

BS Bạch Long

http://www3.thanhnien.com.vn/Suckhoe/2005/7/27/117096.tno