Chăm sóc sức khoẻ
NÀO, CHÚNG TA HÃY TẬP THỂ DỤC Các nhà nghiên cứu cho biết rằng càng tập thể dục nhiều thì cơ thể càng khoẻ mạnh hơn.Họ nói rằng người nào tập thể dục thường xuyên sẽ sống lâu hơn. Cho đến bây giờ các nhà nghiên cứu đã hiểu rằng tập thể dục có thể làm cho tim khoẻ hơn. Nhưng họ không đồng ý quan điểm cho rằng hiệu quả của việc tập thể dục thường xuyên sẽ ngăn chặn một số vấn đề của sự lão hoá. Họ bất đống với ý kiến cho rằng tập thể dục có thể chống lại sự suy nhược của cơ và xương về kích cỡ. Trung Tâm Bảo Vệ và Kiểm Soát bệnh tật của Liên Bang Mỹ khuyên mỗi người Mỹ nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày trong tuần. Nhiều chuyên gia đã đồng ý. Nhưng các nhà nghiên cứu tại Đại Học Stafort nói rằng tập thể dục nhiều hơn nữa sẽ có lợi cho cơ thể. Họ nói rằng hiệu quả của việc tập thể dục sẽ không ngừng làm tăng hoạt động thể chất mạnh mẽ hơn. Họ cũng nói rằng thể dục sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.Tuy nhiên các nhà nghiên cứu nói rằng tập thể dục với cường độ mạnh như việc chạy bộ sẽ gây bệnh viêm khớp hoặc gây tai hại đến cơ thể. Bệnh viêm khớp làm căng phồng các khớp xương. Bác sĩ W.Paul sing tại trường Y Khoa thuộc Đại Học Stanfort đã dẫn đầu cuộc nghiên cứu về ảnh hưởng của thể dục đối với sự lão hoá. Bộ biên niên sử của Trung Tâm Nội Khoa đã ấn hành những kết quả này. Trong khoảng 8 năm các nhà nghiên cứu đã xem xét những ảnh hưởng của việc chạy bộ đường dài. Họ đã nghiên cứu hai nhóm người 500 thành viên chạy bộ được xếp vào một nhóm. Tất cả các thành viên của nhóm ít nhất khoảng 50 tuổi. Mỗi tuần mỗi người chạy khoảng 4 giờ. Có khoảng hơn 400 người không tham gia chạy bộ đã được xếp vào nhóm khác. Vào giai đoạn cuối của 8 năm thử nghiệm các nhà nghiên cứu đã xem xét sự khác nhau của hai nhóm này. Họ đã nhận thấy rằng những người chạy bộ thuộc phái nam sẽ chậm lão hoá hơn 40% so với những người không chạy. Sự khác nhau giữa hai nhóm thuộc phái nữ thì rõ ràng hơn nhiều. Những người chạy thuộc phái nữ sẽ chậm lão hoá hơn 89% so với những người không chạy. Các nhà nghiên cứu nói rằng cả hai nhóm người trên đều cho thấy rằng nếu tập nhiều thì dễ bị thấp khớp. tuy nhiên người nào chạy bộ thì chậm phát bệnh thấp khớp hơn. Bác sĩ Sing nói rằng những người chạy bộ vẫn bị tác hại về thể chất nhưng vẫn làm cho người ta khoẻ mạnh tim hoạt động tốt và cơ thể cường tráng. Dịch theo Comeon! Let’s exercise! – Polytechnic News – Science report- Voice of America
<bài viết được chỉnh sửa lúc 22.06.2010 09:10:49 bởi bunthang >
Thống kê hiện tại
Hiện đang có 0 thành viên và 1 bạn đọc.
Kiểu: