Những cách ngăn ngừa bệnh ung thư

(Theo báo Prevention) Trước hết chúng tôi xin loan một tin vui là có thể bạn sẽ không bị bệnh ung thư! Theo tiến sĩ Thomas Sellers của trung tâm ngăn ngừa ung thư Moffitt ở thành phố Tampa, tiểu bang Florida thì 70 phần trăm các chứng bệnh ung thư có liên quan đến cách sống của bạn, và có thể ngăn ngừa được. Tập thể dục, không hút thuốc,... và ngoài ra còn những cách khác  có thể giúp chung ta ngăn ngừa ung thư

  1-Uống nước phông tên:  Một trong những cách ngăn ngừa bệnh ung thư là giảm những tiếp xúc với các chất có thể gây bệnh ung thư như chất carcinogen và những chất hóa học làm thay đổi kích thích tố. Theo bản nghiên cứu mới đây của ban tham vấn The President’s Cancer Panel thì nước phông tên an toàn hơn nước mua chứa trong các bình plastic. Hãy chứa nước trong các bình bằng thủy tinh.

  2. Đừng đổ xăng đầy bình: Khi bạn đổ xăng, mà nghe tiếng click cho biết là đã đầy bình, thì nên ngừng ngay, đừng nên đổ xăng thêm một giọt nào nữa. Xăng tràn ra ngoài bình, sẽ làm thoát ra chất benzene lên không khí. Chất benzene là chất có thể gây ung thư nếu bạn hít vào phổi hay chạm vào da.

  3. Không nên ăn nhiều thịt nướng: Nướng thịt trên lò có thể khiến những miếng thịt này có chứa những chất heterocyclic amines là chất có thể gây ung thư. Nên ướp thịt một giờ trước khi nướng bằng các chất Rosemary và Thyme, để làm giảm ảnh hưởng của các chất gây ung thư.

  4. Uống cà phê hàng ngày có thể giúp bạn giảm ung thư óc, theo như một khảo cứu của các nhà khảo cứu người Anh vào năm 2010.

 5. Uống nhiều nước có thể giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh ung thư bàng quang, theo hiệp hội ung thư Hoa Kỳ. Bạn nên uống cỡ 8 ly nước một ngày. 

 6. Ăn nhiều rau xanh: Những loại rau xanh có chất chlorophyll, có nhiều chất magnesium, và có thể làm giảm nguy cơ bị bệnh ung thư ruột già. 

 7. Ăn thêm các loại nuts Những loại nut có chứa chất selenium là chất chống oxy hóa, có thể giúp ngăn ngừa bệnh ung thư bang quang ở phụ nữ

  8. Tập thể dục: Ngăn ngừa ung thư vú, những cách tập thể dục như đi bộ nhanh 2 tiếng một tuần có thể giúp làm giảm nguy cơ bị bệnh ung thư vú bớt đi 18 phần trăm.