4- sushi thì ít calories hơn, mỗi sushi cũng 25 đến 35 Kcal, ne&ê dùng 12 sushi thì cũng 300Kcal đến 420 Kcal, nếu dùng 12 sushi , bạn co the-ỏ dùng thêm 1 tô súp và 1 dĩa gỏi bắp cai trong nhà hàng Nhật
Một dĩa sà lách đầy đủ có cả thịt, cá, cua.... khoảng 360Kcal, không nên để thêm sốt mayonnaise vào thêm,
Le Croque - Monsieur
Đây là loại bánh mì nướng với jambon, bơ và có khi để cả sốt ,
1 croque monsieur khoảng 400Kcal, nếu dùng với sà lách thì calories sẽ không tăng lên nhiều hơn