Những món ăn nào ít Calorie

Những món ăn nào ít Calorie



Món Lasagne này cho 1 phần, cũng khoảng chừng 350 Kcal
1 phần lasagne có 35% Protides và 35% glucides





2- 1 phần Pizza có khoảng 216 Kcal , đó là 1 cái Pizza to chừng 300 grs bán kính 33cm , nếu dung ù cái to như vậy thì calories sẽ hơn 1 cái Humger
Khi dùng có thể dùng chung với 1 cái sà lách hay với cà rốt bào






3- 1 ổ bánh mì sandwich có 1 miếng jambon, trét chút bơ, 1 lá sà lách và vài lát cà chua, khỏang 356 Kcal nếu để thêm mayannaise thêm thì calories càng tăng

4-  sushi thì ít calories hơn, mỗi sushi cũng 25 đến 35 Kcal, ne&ê dùng 12 sushi thì cũng 300Kcal đến 420 Kcal, nếu dùng 12 sushi , bạn co the-ỏ dùng thêm 1 tô súp và 1 dĩa gỏi bắp cai trong nhà hàng Nhật






 Một dĩa sà lách đầy đủ có cả thịt, cá, cua.... khoảng 360Kcal, không nên để thêm sốt mayonnaise vào thêm,





Le Croque - Monsieur

Đây là loại bánh mì nướng với jambon, bơ và có khi để cả sốt ,
1 croque monsieur khoảng 400Kcal, nếu dùng với sà lách thì calories sẽ không tăng lên nhiều hơn

Một cái ham burger bình thường ở caá fast - food cũng khoảng 495 Kcal ,
nếu cần thêm 1 gói khoai tây chiên, hay 1 chút rau cải hay trái cây cũng đủ calories cần cho 1 bửa cơm trưa ,