Những đồ ăn giúp phòng ngừa chứng đau đầu

Bệnh đau đầu có rất nhiều yếu tố có liên quan đến thức ăn và chế độ ăn uống hàng ngày. Việc bổ xung các dưỡng chất từ thực phẩm giúp cơ thể có thêm một lượng năng lượng sống quan trọng, chính điều này giúp bạn tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể, giúp bạn phòng tránh bệnh tật hiệu quả hơn.
 

 
 
Trong các trường hợp điều trị bệnh đau đầu, có một số loại thực phẩm chứa những dưỡng chất rất tốt, có hiệu quả cao trong phòng ngừa bệnh và điều trị các dạng bệnh đau đầu, đặc biệt là chứng đau đầu ở phụ nữ.
 
Dưới đây là một số loại thực phẩm đã được các nhà nghiên cứu thực phẩm chứng minh có tác dụng rất tốt trong điều trị bệnh đau đầu.
 
Cá hồi
Cá hồi rất giàu a xít béo omega 3 và vitamin D, chất giảm đau tốt.Omega 3- axit béo có chứa trong cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi, các loại hạt (Hạt lanh và dầu hạt lanh), rau xanh là chất béo lành mạnh có tính chất kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não.
Chế độ ăn uống chứa lượng omega-3 hợp lí là cách tuyệt vời để giảm bớt những cơn đau đầu khó chịu của bạn.
 
Cải bó xôi giúp bạn giảm cơn đau đầu
Sự thiếu hụt magie thường là nguyên nhân gây đau đầu. Ăn cải bó xôi, một thực phẩm giàu magie và các khoáng chất có thể giúp chúng ta vượt qua rối loạn này.
 
Giảm đau đầu bằng cách ăn trứng
Hàm lượng protein trong trứng giúp kiểm soát nồng độ đường huyết trong máu và tạo năng lượng cho cơ thể để vận hành các hoạt động suốt cả ngày mà không đau đầu. Nên ăn trứng vào mỗi buổi sáng.
 

 
Trên đây là 3 trong số rất nhiều thức ăn có tác dụng tuyệt vời trong việc hỗ trợ và điều trị bệnh đau đầu vô cùng hiệu quả.
Bạn có thể xem thêm mẹo chữa bệnh đau đầu.
 
Chúc bạn sức khỏe!Chúc bạn sức khỏe!
 

Cúc hoa thường được trồng tại Việt Nam để làm thuốc, có vị ngọt tính hàn, được dùng trong các bài thuốc trị giải cảm, hạ sốt, kháng khuẩn hiệu quả.
 
Một số bài thuốc với cúc hoa có khả năng chữa bệnh đau đầu rất hiệu quả. Dưới đây, là 3 bài thuốc với cúc hoa và những vị thuốc khác để trị bệnh đau đầu và những triệu chứng liên quan khác rất hiệu quả.
 

 
Bài thuốc thứ nhất:
Dược liệu: 5 gr cúc hoa, 10 gr hoa hòe, 12 gr hạ khô thảo.
 
Thực hiện: Hoa hòe sao thơm hơi khô. Hạ khô thảo sao vàng, tán dập. Cúc hoa sấy khô, vò nát vụn. Sau đó, trộn đều các thành phần để có một hỗn hợp, dùng sắc uống thay trà.
 
Công hiệu: Dùng cho trường hợp nhức đầu, hoa mắt, thích hợp cho người cao huyết áp.
 
Bài thuốc thứ hai:
Nguyên liệu: 10 gr xuyên khung, 5 gr bạch chỉ, 1 lát cam thảo, 1 quả táo đỏ.
 
Cách làm: Cho các nguyên liệu vào nồi cùng nửa lít nước nấu lấy nước, bỏ bã, dùng trong ngày.
 
Công hiệu: Trị cảm mạo, đau nửa đầu.
Xem thêm: chữa bệnh đau đầu căng thẳng.
 

 
Bài thuốc thứ ba:
Nguyên liệu: 8 gr bạc hà, 4 gr kinh giới, 12 gr cam thảo đất, 12 gr lá tre, 12 gr kim ngân.
 
Cách làm: Bạc hà, kinh giới, kim ngân phơi khô thái nhỏ, tán vụn, trộn đều, đem hãm với nước sôi, lấy nước này dùng trong ngày.
 
Công hiệu: Dùng cho trường hợp bị cảm nắng, say nắng, sốt cao.
 
Tham khảo thêm cách trị bệnh đau đầu bằng migrin - thực phẩm chức năng hỗ trợ trị bệnh đau đầu hiệu quả. Hoặc đọc thêm các kiến thức y khoa cơ bản về chứng đau nửa đầu để nâng cao hiệu quả điều trị.