Nước cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời và đáp ứng nhu cầu vitamin C trong ngày chỉ trong một lần. Đó là ngon và ngon với đầy đủ các lợi ích y học cũng như sức khỏe. Nước cam được biết đến với nhiều khoáng chất như magiê, kali, vitamin B6, beta carotene, canxi, axit folic, và có chất béo thấp và không có cholesterol. Lợi ích sức khoẻ của Nước Cam
Axit folic trong nước cam có nhiều lợi ích cho sự phát triển của não và tủy sống. (
http://songkhoe2t.com/ ).Trong một nghiên cứu gần đây, người ta nhận thấy nước cam ép rất tốt cho việc giảm cân. Nước cam có những lợi ích sức khoẻ quan trọng khác như các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, ung thư và rối loạn dạ dày-ruột. Nước ép làm tăng khả năng miễn dịch của bạn do sự có mặt của vitamin C. Nước cam có giá trị dinh dưỡng cao nhất trong tất cả các loại trái cây họ cam quýt.
Nước cam ép nguồn vitamin C tuyệt vời Orange là một trong vài loại trái cây được biết đến với hàm lượng vitamin C làm giàu. Uống nước cam ép sẽ làm tăng nồng độ vitamin C trong cơ thể. Vitamin C bảo vệ chúng ta khỏi các gốc tự do, là những cơ sở gây bệnh của nhiều bệnh và điều kiện. Nó cũng giúp hấp thụ canxi trong cơ thể.
Nước cam giúp ngăn ngừa chứng viêm Phong cách sống sai lầm ngày nay cùng với nghịch lý trong chế độ ăn uống dẫn đến các phản ứng viêm trong cơ thể, gây ra các rối loạn liên quan đến lối sống như tiểu đường, bệnh tim, viêm khớp, hen suyễn, trầm cảm, vv Uống nước cam giúp giảm thiểu tác động của loại II và chứng xơ vữa động mạch. Các flavonoid như hesperidin, và naringenin hoạt động như các sản phẩm chống viêm và tốt cho viêm khớp, viêm khớp dạng thấp và hen.
Nước cam ép duy trì BP
Nước cam là tốt trong việc quản lý và phòng ngừa bệnh tim mạch. Nước cam có chứa sắc tố thực vật gọi là 'hesperidin' có lợi cho sự vận hành trơn tru của mạch máu nhờ đó giúp cân bằng huyết áp và tốt cho các bệnh tim mạch. Uống nước cam làm giảm cholesterol xấu hoặc lipoprotein mật độ thấp trong cơ thể. Cholesterol xấu gây ra các vấn đề về tim mạch. Số lượng magiê thích hợp là tốt trong bình thường hoá huyết áp.
Tham khảo thêm tại blog của chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hay hơn:
https://vananhcfc1803.wixsite.com/suckhoevalamdep/meo-hay Nước cam ép cho da sáng rực rỡ
Nước cam giúp bạn trông trẻ trung và tăng cường vẻ đẹp cho làn da của bạn. Uống nước cam thường xuyên giúp cải thiện làn da của khuôn mặt bằng cách đánh bại các hiệu ứng lão hóa. Nó cũng tốt cho các vấn đề về da khác. Lấy nước ép cam giúp làm mềm da. Xát nước cam ép trên mặt có lợi cho việc làm sạch các lỗ chân lông bị tắc và ngăn ngừa mụn trứng cá, mụn trứng cá, nếp nhăn và các đường nhăn. Vấn đề cháy nắng có thể khắc phục bằng cách uống nước cam. Vitamin C cũng ngăn ngừa các gốc tự do và cung cấp độ tươi cho làn da của bạn. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng mọi người nên uống nước cam thường xuyên để cải thiện vẻ đẹp của da, tóc và móng tay. Vitamin C là sản phẩm quan trọng trong sản xuất collagen, nó tự chịu trách nhiệm tạo ra xương, dây chằng, dây chằng, mạch máu và tạo độ đàn hồi cho khuôn mặt.
*** Nguồn:
http://namkhoasg.com/
Nước cam ép ngừa dị tật bẩm sinh
Các khuyết tật khi sanh như cân nặng khi sinh và dị tật ống thần kinh có thể khắc phục bằng cách uống cam. Người mẹ mang thai nên uống nửa cốc nước cam mỗi ngày để làm đầy đủ chất folate dẫn đến nhiều vấn đề liên quan đến sinh đẻ.
Giá trị dinh dưỡng của quả cam
1 ly nước cam có chứa các chất dinh dưỡng sau đây: Vitamin C (96.9 mg), Thiamin (0.2 mg), Niacin (0.5 mg), Vitamin B6 (0.1 mg), vitamin K (0.2 mcg), vitamin E (0.5 mg), canxi (22.4 mg), sắt (0.2 mg ), Magiê (24 mg), kẽm (0.1 mg), natri (2.5 mg), phốt pho (39.8 mg), kali (473 mg), florua (145 mcg), chất béo (0.1 g), nước (219 g) Đường (20,9g), protein (1,7g) và carbohydrate (26,8g).
Nước cam ép ngăn ngừa ung thư
Trong một nghiên cứu khoa học gần đây, người ta phát hiện ra rằng nước cam có chứa một chất sinh học gọi là 'D-limonene', có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư da, ung thư vú, ung thư miệng, ung thư phổi và ung thư ruột kết. Số lượng đủ vitamin C cũng tốt trong dự phòng ung thư.
Nước cam ép xử lý thiếu máu
Nước cam là một trong những nguồn vitamin C tốt nhất giúp hấp thu sắt vào trong dòng máu. Thiếu máu là một bệnh mà ở đó có một sự thiếu sắt nghiêm trọng của sắt. Việc uống nước cam thường xuyên sẽ giúp bệnh nhân trong mối quan tâm này.
Nước cam giúp ngăn ngừa sâu răng Nước cam có chứa đủ canxi, giúp ngăn ngừa sâu răng và các vấn đề liên quan đến xương. Đây là nguồn cung cấp vitamin C rất hữu ích trong việc chữa bệnh còi xương.